なぜパニックは明らかに安全な状況であっても起こってしまうのでしょうか。
例えば、電車に乗っていたり、人前で話したりする時に
発作が起こって恐怖を感じても、当然死ぬようなことはありません。
それなのに死の恐怖を感じて立っていることすら辛くなってしまう。
ある種不思議な状況に陥るのがパニック障害です。
脳と神経をコントロールし、
疲れた時、気分が落ち込んだ時、
自分を上手くコントロールする為の方法
自分をコントロールするなんて、健康な人でも難しい事ですが、
あるコツさえ覚えておけば、ちょっとした合間にもこの方法でスッキリ
気分を切り替えることが出来ます。
パニック障害の大敵、
気分の落ち込みやイライラ、不安をこの方法で防いで下さい。
良くなってきた...と思っても油断は禁物！
回復中の正しい過ごし方
発作もほとんど出ない、恐怖や不安も感じない！
治ってきた！という時、
これを守っておかないと再び再発してしまう危険性があります。
回復中、ついついやってしまいがちで、
再発の危険がある行為ですので、